本当に筋肉痛に注意してください⚠️
2024/11/18
本当に筋肉痛に注意してください⚠️椅子さえあれば出来ますので挑戦してみてください🙆▶︎point軸足のつま先は少し外側を向くように太ももと地面が水平になるまで下ろすかかと寄りで地面を押すイメージで上…
自宅で出来るお尻のトレーニングです‼️
2024/11/07
自宅で出来るお尻のトレーニングです‼️たるんだお尻を引き締めましょう🍑チューブを使うと、よりお尻に刺激が入ります👍▶︎point・つま先は少し開けて行う。・お尻を上げた時に締めるように行う。・チューブ…
パーソナルトレーニングご予約受付中‼️
2024/11/02
パーソナルトレーニングご予約受付中‼️ご新規様初回半額です✨⭐️ダイエット⭐️食事指導⭐️トレーニングのやり方お任せください☺️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら…
家で出来る腹筋トレーニング
2024/10/27
家で出来る腹筋トレーニング『枕』や『タオル』でも代用可能です‼︎まずは20回から頑張ってみましょう🔥ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch…
【４ヶ月間のダイエット結果】
2024/10/24
【４ヶ月間のダイエット結果】▶︎体重75kg→63kg▶︎体脂肪率23%→15%▶︎運動周期月1トレーニングは少ないですが、ほぼ食事だけで12kgのダイエットに成功しています👀必ず痩せさせますよ✨ーーーーーーーーーーー…
自宅でも出来る二の腕トレーニング
2024/10/23
自宅でも出来る二の腕トレーニングペットボトルで代用可能です。まずは10回3セットからしてみましょう‼️【二の腕トレーニング】①頭の頭上から後ろへ重りをおろしていく。※腰は反らないようにする。②二の…
出張パーソナル受付中です‼️
2024/10/23
出張パーソナル受付中です‼️⭐️ダイエット⭐️食事指導⭐️ボディーメイク是非DMにてご相談お待ちしております♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch…
ストレッチで日々疲れにくい身体へ✨
2024/10/23
ストレッチで日々疲れにくい身体へ✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を整える為のストレッチ身体の硬さ、可動域の悪さを改善させ不調のない…
まずは、柔軟性から！
2024/10/23
まずは、柔軟性から！◯運動習慣がない方◯怪我が怖い方◯身体ガチガチの方◯腰、肩の不調がある方にオススメです✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を…