パーソナルトレーニングは兵庫県、西宮市にてアドバイス | ブログ

ストレッチを身近に💪お客様は寝ているだけ!!健康な生活を過ごす為に。ーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を整える為のストレッチ身体の硬さ、可動域の悪さを改善さ…

継続するのは難しい。ただ、継続したら得られる事が必ずあります。運動習慣を身につけたい、続かない、何をしたら良いのかわからない、全てお任せください。トレーニングフォームや食事の整え方全てお伝…

workout🏋️自身のトレーニング公開🔥ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を整える為のストレッチ身体の硬さ、可動域の悪さを改善させ不調のない身体へ整…

こんにちは♪本日はダイエットを始める際に必ず意識してほしい事をご紹介いたします(^^)必ず意識してほしい事は・摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしましょう案外簡単だと思うのですが、ほとんどの…

こんにちは♪水分とダイエットの関係性はご存知でしょうかダイエットをする上で水分摂取量はかなり大切になってきます水を飲む事により○基礎代謝UP◯食前に飲むことで食欲抑制◯インスリン感受性低下防止◯ス…

【プロテインは必要ですか】お客様からいただいた実際の声です。結論 『食事内容による』です! 食事からしっかりタンパク質を摂取できているのであればプロテインは飲まなくても良いです ただ、意識し…

こんにちは! 今日はトレーニングをする事で得られる効果を説明していきます！ トレーニングをする事によって ・筋力、筋量のUP ・骨密度の向上 ・自信、自尊心の向上 ・うつ病の予防 トレーニングをする…

.スタジオS.Tトレーニング&ストレッチ専門店兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を整える為のストレッチ身体の硬さ、可動域の悪さを改善させ不調のない身体へ整えます。●機能改善身体の機能を高…

寝る前にストレッチをする事で柔軟性を向上する以外にも効果があります。寝る前にストレッチをすると自律神経が整う為、睡眠の質が向上し良質な眠りにつくことが出来ます。お風呂上がりの血流が良い状態…

.僧帽筋下部の強化トレーニングです。特に肩こりの方は僧帽筋下部の筋力が弱い傾向にあります。普段使わない僧帽筋下部を活性化させましょう。▶︎胸椎伸展ストレッチ▶︎ウォールスクワット胸椎の伸展を促し…