下半身必須種目です☺️▶︎ターゲット筋下半身全体お尻とモモ裏のつけ根の場所を意識してみてください。▶︎point・膝の角度は、前後共に90度・重心位置はくるぶしのライン・踵で押し上げる意識ーーーーーーー…
コレしとけば、下半身デブ卒業です☺️▶︎pointお尻は真下に降ろすように行う降ろす時は膝が内側に入らないようにしっかりとストレッチさせる▶︎ターゲット筋下半身全体特に内太もも、もも裏、お尻がメインー…
出張パーソナル受付中です。気になる方はDM、公式ラインまで!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を整える為のストレッチ身体の硬さ、…
本当に筋肉痛に注意してください⚠️椅子さえあれば出来ますので挑戦してみてください🙆▶︎point軸足のつま先は少し外側を向くように太ももと地面が水平になるまで下ろすかかと寄りで地面を押すイメージで上…
自宅で出来るお尻のトレーニングです‼️たるんだお尻を引き締めましょう🍑チューブを使うと、よりお尻に刺激が入ります👍▶︎point・つま先は少し開けて行う。・お尻を上げた時に締めるように行う。・チューブ…
パーソナルトレーニングご予約受付中‼️ご新規様初回半額です✨⭐️ダイエット⭐️食事指導⭐️トレーニングのやり方お任せください☺️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら…
家で出来る腹筋トレーニング『枕』や『タオル』でも代用可能です‼︎まずは20回から頑張ってみましょう🔥ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch…
【４ヶ月間のダイエット結果】▶︎体重75kg→63kg▶︎体脂肪率23%→15%▶︎運動周期月1トレーニングは少ないですが、ほぼ食事だけで12kgのダイエットに成功しています👀必ず痩せさせますよ✨ーーーーーーーーーーー…
自宅でも出来る二の腕トレーニングペットボトルで代用可能です。まずは10回3セットからしてみましょう‼️【二の腕トレーニング】①頭の頭上から後ろへ重りをおろしていく。※腰は反らないようにする。②二の…
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