ダイエットで必要な事
2024/09/12
こんにちは♪本日はダイエットを始める際に必ず意識してほしい事をご紹介いたします(^^)必ず意識してほしい事は・摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしましょう案外簡単だと思うのですが、ほとんどの…
水分摂取とダイエット
2024/07/22
こんにちは♪水分とダイエットの関係性はご存知でしょうかダイエットをする上で水分摂取量はかなり大切になってきます水を飲む事により○基礎代謝UP◯食前に飲むことで食欲抑制◯インスリン感受性低下防止◯ス…
プロテインについて
2024/06/09
【プロテインは必要ですか】お客様からいただいた実際の声です。結論 『食事内容による』です! 食事からしっかりタンパク質を摂取できているのであればプロテインは飲まなくても良いです ただ、意識し…
パーソナルトレーニングのメリット
2024/06/04
こんにちは! 今日はトレーニングをする事で得られる効果を説明していきます！ トレーニングをする事によって ・筋力、筋量のUP ・骨密度の向上 ・自信、自尊心の向上 ・うつ病の予防 トレーニングをする…
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2024/05/14
.スタジオS.Tトレーニング&ストレッチ専門店兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を整える為のストレッチ身体の硬さ、可動域の悪さを改善させ不調のない身体へ整えます。●機能改善身体の機能を高…
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2024/05/13
.僧帽筋下部の強化トレーニングです。特に肩こりの方は僧帽筋下部の筋力が弱い傾向にあります。普段使わない僧帽筋下部を活性化させましょう。▶︎胸椎伸展ストレッチ▶︎ウォールスクワット胸椎の伸展を促し…