寝る前にストレッチする事の効果

2024/05/14

寝る前にストレッチをする事で柔軟性を向上する以外にも効果があります。

寝る前にストレッチをすると自律神経が整う為、睡眠の質が向上し良質な眠りにつくことが出来ます。

お風呂上がりの血流が良い状態でストレッチをして、良い睡眠を意識してみましょう！

さらに効果的なストレッチの方法を知りたい方はお問い合わせください。

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スタジオS.T ストレッチ&トレーニング専門店
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