【夙川・西宮】肩こり・腰痛に悩む方へ｜ストレッチで不調を根本から改善する方法

夙川・西宮エリアで

「肩こりが取れない」「腰が重だるい」「年々身体が硬くなってきた」

そんなお悩みはありませんか？

 

実はその不調、

年齢のせいではなく「身体の使い方」と「硬さ」 が原因のことがほとんどです。

 

当店では、トレーニングだけでなく

ストレッチを重視した身体づくりも行っています。

 

なぜストレッチが肩こり・腰痛改善に必要なのか？

 

肩こりや腰痛の多くは、

 

・長時間のデスクワーク

・サボり筋がある

・姿勢の崩れ

 

によって筋肉が硬くなり、関節が正しく動かなくなる ことで起こります。

 

ストレッチには

 

・柔軟性向上

・しなやかな身体

・関節の動きを取り戻す

 

といった効果があり、

痛みや不調の根本改善 に欠かせません。

 

【自分で伸ばすストレッチと、プロに伸ばされるストレッチの違い】

 

ご自宅で行うストレッチも大切ですが、

 

・正しく伸ばせていない

・伸ばすべき筋肉が分からない

・力が入り逆に硬くなる

・可動域に限界がある

 

といったケースも多く見られます。

 

当店では、身体の状態を確認しながら行うコンディショニングストレッチを取り入れ、

 

・肩こりの原因になっている部位

・腰痛につながる硬さ

・姿勢を崩している筋肉

 

を的確にアプローチし、身体を根本から改善します。

 

年齢を重ねる度にストレッチが重要な理由

 

特に40代以降は

 

・筋肉量の低下

・関節の可動域低下

・回復力の低下

 

が起こりやすくなります。

 

無理なトレーニングだけではなく、

「整える → 動かす」 という順番がとても重要です。

 

ストレッチで身体を整えることで、

 

・動きやすい身体

・ケガをしにくい身体

・疲れにくい身体

 

を作ることができます。

 

 

『ストレッチ』 × 『トレーニング』

で『動ける身体」へ

 

当店では

 

・ストレッチで身体の歪み・硬さを改善

・トレーニングで正しく身体を使えるようにする

 

この2つを組み合わせることで、

一時的ではない、本当に楽な身体 を目指します。

 

「整体に行ってもすぐ戻る」

「マッサージではその場しのぎだった」

 

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

夙川、西宮でプロのストレッチとトレーニングを受けたい方へ

 

スタジオS.T 夙川パーソナルジムでは、

 

・肩こり、腰痛などの身体の不調改善

・正しい関節可動域獲得

・ダイエット

 

を目的とした

ストレッチ×トレーニング×食事 の３つサポートを行っています。

 

初めての方も安心して受けていただける

体験セッションをご用意しています。

 

お気軽にお問い合わせください。