【プロテインは必要ですか】お客様からいただいた実際の声です。結論 『食事内容による』です! 食事からしっかりタンパク質を摂取できているのであればプロテインは飲まなくても良いです ただ、意識し…
こんにちは! 今日はトレーニングをする事で得られる効果を説明していきます！ トレーニングをする事によって ・筋力、筋量のUP ・骨密度の向上 ・自信、自尊心の向上 ・うつ病の予防 トレーニングをする…
寝る前にストレッチをする事で柔軟性を向上する以外にも効果があります。寝る前にストレッチをすると自律神経が整う為、睡眠の質が向上し良質な眠りにつくことが出来ます。お風呂上がりの血流が良い状態…