西宮・夙川エリアでパーソナルジムを探している40代・50代の方へ。「昔より痩せにくい」「腰や膝が痛くて運動が不安」そんな悩みはありませんか？実は40代以降のダイエットは、“運動量”よりも“身体の土台…
「昔より体が硬くなった」「朝起きた時から体が重い」「運動したいけど、痛みが不安」40代・50代になると、こうした悩みが増えてきます。実はその原因の多くは、『筋力不足』ではなく『体の硬さ』にあり…
『健康の為に運動はした方がいいと思っているけど、身体に痛みや不安があって踏み出せない』夙川エリアでパーソナルジムを探している40代・50代・60代の方から、よく聞くお悩みです。実はこの年代にとっ…
続ければ身体は必ず変わります‼️履いていたズボンもこんなにガバガバに極端な食事制限や、ハードなトレーニングは一切してもらいません。だから続けられる。『適度に食べて、楽しく運動する』コレが1番☝️…
ダイエットする為には、食事を見直すのが1番です☝️食事が9割と言っても良いくらい食事は大切‼️筋トレは、太りにくい身体を作る為に必要なだけですよ痩せたい人はご相談ください😏ーーーーーーーーーーーー…
⭐️7ヶ月の減量◯体重72.6kg➡︎55.1kg◯ウエスト82cm➡︎65cm◯体脂肪率22%➡︎7%適切な食事、適切な運動を実施すれば人は変われます😌ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒…
お客様BeforeAfter⭐️期間2ヶ月⭐️周期週１回⭐️体重84kg→77kg2ヶ月間という期間でお身体かなり変わりました☺️食事を整え、週一回の運動でここまで変われたのは、お客様の努力もあります‼️素晴らしいですね✨…
自宅で出来るお尻トレーニング🍑強度が強いと思った方は、両足から始めましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🏠兵庫県西宮市さくら夙川駅から徒歩1分💪プライベートジム●stretc…
肩の不調改善しましょう・左上胸椎伸展エクササイズー10回・右上僧帽筋下部強化エクササイズー10回・左下僧帽筋ストレッチー30秒・右下胸椎伸展可動域アップストレッチー10回この4種目を３セットしてみて…
美脚種目です☺️▶︎ターゲット筋内モモ▶︎point・足裏は天井に・開いていく時は重量に逆らうようにゆっくり開く▶︎回数30秒〜3セットーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さ…