自宅でも出来る二の腕トレーニング

ペットボトルで代用可能です。
まずは10回3セットからしてみましょう‼️

【二の腕トレーニング】

①頭の頭上から後ろへ重りをおろしていく。
※腰は反らないようにする。

②二の腕のストレッチ感を感じたら上げていく。
※肘を伸ばしきると収縮感アップします。

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兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分

●stretch
身体を整える為のストレッチ
身体の硬さ、可動域の悪さを改善させ
不調のない身体へ整えます。

●機能改善
身体の機能を高める
使えていない筋肉、動きが低下している関節へアプローチし、・姿勢・腰痛・肩こり・動作を改善させます。
正しい身体の使い方の獲得を目指します。

●training
レジスタンストレーニングで筋力UP、体力向上、健康増進、ダイエット、BODYメイクをします。
想い描いている理想の身体作りを目指します。

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スタジオSTのパーソナルトレーニングでは、
様々なお悩みに合わせて、stretch、機能改善、trainingを提供しています。

ご予約、ご相談お待ちしております。

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パーソナルをご希望の方は
👉@studiost2023
DMまたはリンク先の公式ライン、ＨPより

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