パーソナルトレーニングは兵庫県、西宮市にてアドバイス | ブログ

【４ヶ月間のダイエット結果】▶︎体重75kg→63kg▶︎体脂肪率23%→15%▶︎運動周期月1トレーニングは少ないですが、ほぼ食事だけで12kgのダイエットに成功しています👀必ず痩せさせますよ✨ーーーーーーーーーーー…

自宅でも出来る二の腕トレーニングペットボトルで代用可能です。まずは10回3セットからしてみましょう‼️【二の腕トレーニング】①頭の頭上から後ろへ重りをおろしていく。※腰は反らないようにする。②二の…

出張パーソナル受付中です‼️⭐️ダイエット⭐️食事指導⭐️ボディーメイク是非DMにてご相談お待ちしております♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch…

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まずは、柔軟性から！◯運動習慣がない方◯怪我が怖い方◯身体ガチガチの方◯腰、肩の不調がある方にオススメです✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を…

ストレッチを身近に💪お客様は寝ているだけ!!健康な生活を過ごす為に。ーーーーーーーーーーーーー兵庫県西宮市さくら夙川駅徒歩1分●stretch身体を整える為のストレッチ身体の硬さ、可動域の悪さを改善さ…

継続するのは難しい。ただ、継続したら得られる事が必ずあります。運動習慣を身につけたい、続かない、何をしたら良いのかわからない、全てお任せください。トレーニングフォームや食事の整え方全てお伝…

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こんにちは♪本日はダイエットを始める際に必ず意識してほしい事をご紹介いたします(^^)必ず意識してほしい事は・摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしましょう案外簡単だと思うのですが、ほとんどの…

こんにちは♪水分とダイエットの関係性はご存知でしょうかダイエットをする上で水分摂取量はかなり大切になってきます水を飲む事により○基礎代謝UP◯食前に飲むことで食欲抑制◯インスリン感受性低下防止◯ス…